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ホルモンの敵
女性の身体をコントロールするホルモンの敵は、ストレスを呼び込む生活です。身体の不調を感じたり、月経不順を感じたら自分の生活を振り返ってみましょう。
不規則な生活、お酒、タバコの過剰摂取、過激なダイエット、運動不足などは身体にストレスを与えます。規則正しい生活、栄養バランスがとれた食事とは、すなわち、ホルモンバランスを守る生活でもあるということです。精神的なストレスもホルモンバランスに影響を与えます。ホルモンバランスが乱れると、立ちくらみや、のぼせの症状が現れたり、月経が止まることもあります。ホルモンにとって、ストレスに強い性格はプラスに働くため、辛いことがあったり、多少の困難も跳ね返すくらいの精神力を身につけたいものです。
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