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ガン予防の基礎知識
ガンの原因は解明されていませんが、ガンを予防することは可能です。ガンは生活習慣病でもあるので、栄養、運動、休養、嗜好などについて普段から関心を持ち、健康的な生活をすることが、ガンの予防につながります。そして、普段から自分の身体のサインに敏感になり、異常を感じたらすぐに医師の診察を受けることも重要となります。たとえガンになってしまっても、早いうちに発見し、治療をすれば治癒も可能なのです。
ガンを防ぐための１２カ条（国立がんセンター）
1. バランスのとれた栄養をとる
2. 毎日変化のある食生活を
3. 食べ過ぎを避け、脂肪は控えめに
4. お酒はほどほどに
5. たばこを吸わないように
6. 食べ物から適量のビタミンと繊維質のものをとる
7. 塩辛いものは少なめに、あまり熱いものは冷ましてから
8. 焦げた部分は避ける
9. かびの生えたものに注意
10. 日光に当たりすぎない
11. 適度にスポーツをする
12. からだを清潔に
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